Uniknięcie ponownego ataku rwy kulszowej

[Palos]

Witam! Znacie jakieś skuteczne sposoby na to, żeby uniknąć ponownego ataku rwy kulszowej? Wszelkie rady i wskazówki przyjmę z pocałowaniem w rękę!

[Tabpha]

Podstawowa rada ode mnie jest taka, żeby porządnie wyleczyć rwę kulszową. Można przykładowo wspomóc się rehabilitacją ARPwave. Dodatkowe rady ode mnie to:
- unikanie długiego siedzenia
- ograniczenie dźwigania ciężkich przedmiotów,
- zadbanie o odpowiednie ułożenie kręgosłupa,
- wdrożenie aktywności fizycznej (pływanie, nordic walking).
Jak coś, to multum pożytecznych rad i sugestii w ramach rzeczonego tematu zlokalizowanych jest na łamach strony http://rwa-kulszowa.com.pl/jak-uniknac-a...h-zalecen/